انتخاب تشک مناسب

ارزش و اهمیت خواب بر هیچ کسی پوشیده نیست، چرا که انسان­ها
3/1 از عمر خود را در خواب سپری می­کنند. انتخاب تشک مناسب باعث ایجاد آرامش هنگام
خواب و در نتیجه بهبود عملکرد در فعالیت­های روزانه شما خواهد شد. عوامل  پراهمیت برای انتخاب تشک به صورت زیر است:
1_ عادت خواب
2_ سن
3_ وضعیت سلامت
4_وزن
عادت خواب
 با توجه به اینکه فرد در حین خواب بیشتر به چه سمتی متمایل است، 3 دسته بندی
داریم:  
·        
در ابتدا به
افرادی می­پردازیم که اغلب به پهلو می­خوابند. این افراد قاعدتا در هنگام خواب فقط به یک سمت نخواهند بود و از یک پهلو به پهلوی دیگر جا به جا
می­شوند. احساس راحتی برای کسانی که به پهلو می­خوابند، فوق العاده
مهم است زیرا آن­ها به تشکی نیاز دارند که به اندازه کافی نرم باشد تا منحنی­های
بدنشان را پشتیبانی کند. تشکی که بیش از حد سفت باشد معمولاً منجر به کمردرد ،
گردن و یا شانه درد می­شود. تشک­هایی با فنر پاکتی یا پدهای مموری فوم و HR به این افراد پیشنهاد می­شود.
·        
استحکام و پشتیبانی تشک دو پارامتر بسیار مهم برای کسانی است که به پشت می­خوابند.
تشکی که بیش از حد نرم باشد، فشار را به میزان مطلوب اعمال نمی­کند. علاوه بر این،
اگر تشک انحنای ستون فقرات را پشتیبانی نکند ، ستون فقرات شخص به طور استاندارد­­­
تراز نخواهد شد، که می­تواند منجر به مشکلات طولانی مدت کمر شود. سفتی مناسب برای تشک
بدین صورت است که بتواندحالت آناتومی ستون فقرات را در خود ایجاد کند.البته افرادی با میزان کودی کمر زیاد نیاز به تشک­هایی با پدهای مموری فوم و
یا HR دارند.
·        
افرادی که روی شکم می­خوابند، بیشترین فشار را بر تشک وارد می­کند. این
افراد به تشکی احتیاج دارند که فشار معادلی برابر نیروی وارده ایجاد کند. اگر قسمت
میانی بدن به دلیل نرمی زیاد در تشک فرو رود، فرد خمیدگی ستون فقرات را تجربه می­کند
که باعث ایجاد کمردرد و سایر مشکلات می­شود. این افراد باید تشکی را انتخاب کنند
که سطح آن تا حد ممکن صاف باشد.
سن افراد
 تشک مناسب کوکان
تشکی نرم با الیاف ضد حساسیت و ضدتعریق است. تشک­های نرم تا متوسط برای جوانان و
معمولا تشک­های نسبتا سفت و طبی برای افراد میانسال پیشنهاد می­شود.
وضعیت سلامت
چنانچه مشکل سلامتی مانند: دیسک، کمر درد و یا
انحنای ستوت فقرات دارید حتما از پزشک خود برای اتنخاب تشک و میزان سفتی و نرمی آن
راهنمایی بگیرید. اگرچه توصیه می­شود که این افراد از تشک­های طبی و یا طبی-فنری
استفاده کنند.
وزن افراد
لازم به ذکر است که وزن افراد فاکتور بسیار مهمی است
که در همه­ی این دسته بندی­ها تاثیرگذار است. کسانی که وزن نرمالی دارند می­توانند
از تشک­هایی نرم تا متوسط استفاده کنند. در حالی که افراد سنگین وزن به دلیل ایجاد
نیروی بیشتر باید از تشک­های مقاوم با استهکام بیشتر استفاده نمایند.